Recomendaciones

 

Una de las cosas que deben saber y aplicar a la hora de querer realizar algún movimiento, es como estirar nuestra musculatura para poder preparar a esta al ejercicio. Es importante el estiramiento para evitar alguna lesión muscular por falta de movilidad, ya que cuando acabamos de hacer ejercicios nuestro organismo libera ácido láctico a través de nuestros músculos. En este video se puede visualizar como nosotros de diferentes maneras podemos estirar nuestros músculos, la idea es que puedas aprender de estas formas para que puedas implementar el estiramiento antes y después de una actividad Física.

La actividad Física es un gran aliado para poder prevenir enfermedades y mejorar nuestro sistema inmune, en este video se señala como protagonista a una persona diabética, donde para ellos seria de gran beneficio seguir una rutina deportiva que sea habitual en ellos, para que su cuerpo este limpio y sano. Todos podemos ejercitarnos siempre tomando medidas preventivas como por ejemplo el no excedernos de nuestra capacidad, debemos estar conscientes de lo que podemos dar y lo que nos va a costar un poco mas. Para un mejor control de la diabetes debe estar el control del alimento, las pastillas que ayudan a esto y una actividad Física regular. Todos podemos realizar ejercicios que nos generen compensaciones para nuestro futuro que sean positivas en cuanto a nuestra condición física.